14 - 20 MART DÜNYA TUZA DİKKAT HAFTASI

DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ; HİPERTANSİYON, KALP HASTALIKLARI, BÖBREK HASTALIKLARI BAŞTA OLMAK ÜZERE OBEZİTE, DİYABET VE BAZI KANSER TÜRLERİNDEN KORUNMAK, KEMİK SAĞLIĞINI OLUMSUZ ETKİLEMEMEK AMACIYLA GÜNLÜK OLARAK TÜKETİLMESİ GEREKEN TUZ MİKTARINI GÜNDE 5 GRAM OLARAK ÖNERMEKTEDİR.

www.kilokontrolyolu.com

FİZİKSEL AKTİVİTE YAPMAK İÇİN BİR ÇOK SEBEBİMİZ VAR.

AKTİVİTE VE HERBALİFE

HER HAFTA 150 DAKİKALIK ORTA ŞİDDETLİ FİZİKSEL AKTİVİTE YAPMANIN İSKEMİK KALP HASTALIĞI RİSKİNİ YAKLAŞIK %30, DİYABET RİSKİNİ %27, GÖĞÜS VE KOLON KANSERİ RİSKİNİ %21 - 25 AZALTTIĞI BELİRTİLMEKTEDİR. AYRICA FİZİKSEL AKTİVİTE FELÇ, HİPERTANSİYON VE DEPRESYON RİSKİNİ DE AZALTIR.

www.kilokontrolyolu.com

YEMEĞİN TADINA BAKMADAN TUZ ATMAYIN..

TUZUN DEĞİL, YEMEĞİN TADINA VARIN....

TUZU ATMADAN ÖNCE YEMEĞİN TADINA BAKIYOR MUSUNUZ?

TUZ KULLANMAK YERİNE NANE, KEKİK, FESLEĞEN GİBİ AROMA SAĞLAYICILAR TERCİH EDİLMELİDİR.

TUZ TÜKETİMİ ARTTIKÇA, YÜKSEK TANSİYON, KALP DAMAR HASTALIKLARINA YAKALANMA RİSKİNİN ARTTIĞI UNUTULMAMALIDIR..

www.kilokontrolyolu.com

ÖNLEMİNİZİ ALIN, HİPERTANSİYON' DAN KORKMAYIN!

--Yüksek kan basıncından (hipertansiyon) korunmak için;

--Tütün ve alkol kullanımından vazgeçilmeli,

--Sağlıklı beslenilmeli,

--Düzenli egzersiz yapılmalı,

--Tuz tüketimi azaltılmalı,

--Fazla kilo veya şişmanlık varsa kilo verilmelidir.

--Eğer yeterli olmazsa hekim kontrolünde ilaca 

başlanmalıdır.

www.kilokontrolyolu.com

0536 612 9009